Nyheter

Nytt år, nye muligheter!

Et nytt år markerer ofte en ny start for mange. For noen betyr dette å sette seg helsemål, som f.eks. å gå ned i vekt, spise sunnere og starte med trening.

Men ofte kan helse- og velvære-forsettene være veldig restriktive og lite holdbare, og føre til at de fleste bryter forsettene sine i løpet av kort tid.

For å komme seg ut av denne sirkelen er det viktig å sette seg mål som ikke bare vil forbedre helsen, men som også kan vare livet ut. Og ta ett og ett mål om gangen. Blir det for store endringer på én gang er det vanskeligere å gjennomføre det over en lengre periode. Det tar tid å endre vaner og uvaner.

 

Her er noen forslag til enkle grep, for bedre helse og velvære.

  • Sitt mindre og beveg deg mer
  • Finn en fysisk aktivitet du liker
  • Vær mer ute i frisk luft
  • Prøv meditasjon
  • Lev mer i nuet
  • Sett av mer tid til deg selv og selvpleie
  • Opplev nye steder
  • Prøv en ny hobby
  • Drikk mer vann
  • Spis mer hjemmelaget mat
  • Kjøp jevnlig inn frukt og grønt
  • Bruk sunnere kosmetikk
  • Bruk sunnere rengjøringsprodukter
  • Begrens skjermtid
  • Få mer kvalitetssøvn
  • Tenk og snakk positivt om deg selv

 

Disse forslagene er enkle grep som kan innføres litt etter litt, for å forbedre din fysiske og psykiske helse, og de kan lett bli en del av livsstilen. Å få et sunnere forholde til mat og å ta bedre vare på kropp og sinn kan drastisk forbedre helsen på mange måter.

Måtte det nye året bli så sunt og godt som mulig!

Besøksadresse

Bjørnsonsgate 8, 2821 Gjøvik.

Telefon: 46658774
E-post: post@familiekiropraktikk.no

© 2015 Lanjopoulos familiekiropraktikk. All rights reserved.